打鼾分類：暫時性和長期性

打鼾有兩種類型，暫時的和長期的。   

偶爾打鼾屬於暫時性打鼾，改變生活方式可以改善嚴重程度和頻率。引起暫時性打鼾的常見因素包括：  

• 飲酒  
• 鎮靜藥物  
• 過度吸煙  
• 季節性過敏  
• 扁桃體或腺樣體腫脹，尤其是兒童  
• 睡姿  
• 感冒或流感  

反覆打鼾和睡眠質量差的人患上睡眠呼吸中止症的風險很高，應立即就醫以改善症狀。可能導致長期打鼾的因素包括： 

• 喉嚨肌肉無力，導致喉嚨在睡眠時關閉  
• 下巴未對齊，通常由肌肉緊張引起  
• 脂肪聚集在喉嚨里和周圍  
• 鼻腔通道阻塞  
• 整體鼻型  
• 氣道頂部的組織相互接觸，引起振動  
• 鼻腔和鼻竇問題  
• 超重和肥胖 
• 懷孕，導致體重快速增加 
• 老化，喉嚨肌肉力量和張力下降 
• 頭部和頸部的形狀會造成氣道變窄

Source: What is Sleep Apnea? | CPAP Sales